こんにちは☀️

最近は毎朝、娘と一緒にお散歩したり、車で近くのカフェへ出かけています🌳

Baby Wrapに入れるとすぐに寝てくれるので、お出かけも楽です☺️だいぶ前ですが、Valentine’s Dayに初めてのお出かけでランチに付き合ってくれました❤️

さて、今日はdoulaについて書きたいと思います！

本当に、本当にdoulaの存在なしではこの数週間やっていけなかったと思います💦

こちらではday doulaとnight doulaがいて、day timeは朝から夕方まで、night doulaは夜から朝までいてくれるnewborn (新生児)スペシャリストです。

お母さんが産後にしっかり身体を休めるように赤ちゃんの面倒を見てくれたり、新米ママとパパたちに新生児のケアについて教育してくれます。

こちらでは出産した48時間後には退院するので、新生児についての知識がほぼ0に近い状態で退院します。Daytime doulaが丁寧にお家でお風呂の入れ方、おっぱいを上手にあげるテクニック(今回は二人のうち一人はlactation consultant (母乳育児のスペシャリスト) でした)、抱っこ紐やスリングの使い方、あやし方などなど丁寧に教えてくれたので、ひとつひとつのアドバイスが本当に有難かったです👏🏼

もう一ついいのが、新生児でもシフトの半分までの時間であれば娘をベビーシットしてくれるので、主人とランチしたりスーパーへ買い出ししに出かけられます。お家にいても授乳以外の時間は娘を見てくれるので、最近では長めのお風呂に入ったりピラティスのレッスンを再開しました。産前は当たり前だったのが、今はご褒美の時間になっています☺️

Night doulaは夜が辛すぎて2週目からお願いすることにしました。夜泣きがひどい子ではないのですが、貧血×産後の疲れ×長時間の授乳×寝不足がかなり効いて、一週間目はかなりキツかったです…。

Night doulaのルーティンは決まっていて、私の湯たんぽを用意してくれたり、レモン入りのお白湯と搾乳機に繋げるボトルをまずベッドサイドに置いてくれます。あとは娘を一晩中見てくれるので、泣き始めたらまずゲップさせたりおしゃぶりをあげて、それでもダメだったら冷蔵庫にあるミルクのストックを哺乳瓶であげてくれます。夜は必ず2回搾乳するので、「搾乳終わりました」とメッセージを送ったら搾乳したミルクを取りに来てくれて、しっかりいつ、どれくらい搾乳したかを記録して冷蔵庫に入れてくれます。

Day timeもnight doulaもお願いすれば洗濯物やお料理もしてくれます✨何度かご飯を作ってくれて、美味しく頂きました。

ここ最近は日本での生活に備えるためにnight doulaが来てくれる日を徐々に減らしています。

あと2週間弱、お手伝いしていただける間はLAで過ごせる時間を大切に楽しみたいと思います☺️